运动减肥一周瘦多少

运动减肥的效果因人而异，取决于个体的身体状况、运动强度、饮食习惯等因素。一般来说，如果您坚持每天适当的有氧运动，控制饮食并保持健康的生活方式，一周瘦1-2公斤是比较理想的速度。当然，体重减少的速度不是最关键的，重要的是要长期坚持健康的减肥方法，保持良好的生活习惯。