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使用腹肌轮一天做多少

2024-02-20 减肥 责编：可凡知识网 8296浏览

腹肌训练是根据个人的体能水平和训练目的来确定的，通常建议每天进行腹肌训练的次数为3-5次，每次15-20分钟。具体做多少轮取决于您选择的训练动作、组数和重量。建议根据自己的情况选择适合的训练计划，以避免过度训练和受伤。

使用腹肌轮一天做多少

文章标签：腹肌轮
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