仰卧抬腿是一种常见的锻炼腹部肌肉的动作，但如果动作不正确或者过度练习可能会造成一些危害，主要包括以下几点：
1. 对脊椎和腰部的压力：仰卧抬腿时，腿部抬起会使腰部产生一定压力，如果重复抬腿次数过多或者姿势不正确，容易导致腰部疼痛或者脊椎损伤。
2. 对髋关节的挤压：在进行仰卧抬腿的过程中，髋关节会受到一定的挤压，如果抬腿频率过快或者姿势不正确，可能会导致髋关节的过度磨损或者损伤。
3. 对腹部肌肉的过度拉伸：仰卧抬腿是一种对腹部肌肉的拉伸和收缩锻炼，但如果动作不正确或者过度练习，可能会导致腹部肌肉过度拉伸而造成疼痛或者拉伤。
因此，在进行仰卧抬腿锻炼时，需要注意姿势正确、动作轻柔、数量适中，并且结合其他全面的锻炼，避免造成不必要的危害。如果在锻炼过程中出现不适，建议及时停止并咨询专业教练或医生的建议。
