喝什么可以变胖？
想要增肥的人往往会想到食物，但其实饮品也可以起到增肥的作用。如果你想通过喝一些特定的饮品来增加体重，那么就需要选择高热量、高脂肪或高糖的饮品，并且要配合适当的饮食计划和运动规划。
下面我来给大家介绍一些可以帮助增加体重的饮品：
1. 牛奶：牛奶富含蛋白质和钙，是一个很好的增重食材。特别是全脂牛奶，其脂肪含量较高，可以提供丰富的热量。可以选择每天喝一杯牛奶，或者在早餐、午餐和晚餐时搭配饮用，有助于增加体重。
2. 酸奶：酸奶也是一个很好的增重食材，其中含有丰富的蛋白质和维生素，有助于增加体重。不过要选择全脂酸奶，因为低脂或无脂酸奶热量较低。可以搭配水果或坚果一起食用，增加热量摄入。
3. 坚果奶昔：坚果奶昔是由坚果、牛奶和水果混合而成的饮品，可以提供丰富的脂肪和蛋白质，对增加体重有一定的帮助。可以选择搅拌杏仁、核桃、花生等坚果和香蕉、草莓、蓝莓等水果，制作坚果奶昔，每天喝一杯，可以增加热量摄入。
4. 奶茶：奶茶是一种热量较高的饮品，其中含有奶和糖，可以增加能量的摄入。可以选择去奶茶店购买，也可以在家自制。不过要注意糖分的摄入量，过多的糖分会导致体重增加过快，对健康不利。
5. 果汁：一些果汁中含有丰富的糖分和维生素，可以帮助增加体重。可以选择浓缩橙汁、苹果汁、葡萄汁等果汁，每天饮用一杯，可以提高热量摄入。
需要注意的是，增加体重不代表只要吃高热量的食物或饮品就可以了，必须要配合合理的饮食计划和适当的运动规划，才能达到健康增重的效果。如果只是为了变胖而不注重健康，容易导致肥胖、营养不良等问题。因此，在增重的过程中，还需要根据个人情况制定具体的增肥计划，可以咨询营养师或健身教练的建议。
综上所述，想要通过喝饮品增加体重的人可以选择牛奶、酸奶、坚果奶昔、奶茶和果汁等高热量、高脂肪或高糖的饮品，但要合理搭配饮食和运动，做到健康增重。增重的过程可能需要一定的时间，但只要坚持下去，就能看到明显的效果。希望以上信息对您有所帮助，祝您健康增肥成功！
