什么米吃了减肥

如果您想通过饮食减肥，可以选择一些低热量、高膳食纤维、富含蛋白质的米种类，比如糙米、红米、糯米等，这些米种比白米更有助于增加饱腹感，控制卡路里摄入，从而帮助减肥。此外，也要搭配均衡的膳食，多摄入蔬菜水果、蛋白质来源等食物。但是减肥最重要的是需要坚持适量运动，避免长时间的不运动和暴饮暴食。最好还是向专业的营养师或医生咨询，制定适合自己身体状况的减肥计划。