减肥时喝酸奶是一个不错的选择，因为酸奶含有丰富的蛋白质和钙质，可以帮助增强饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入。但是，选择哪种酸奶更为合适，需要考虑以下几个因素：
1. 低脂或无脂：全脂酸奶的热量较高，如果您正在尝试减肥，那么应该选择低脂或无脂的酸奶。
2. 添加糖分：一些酸奶产品会添加大量的糖分以增加口感，这对于减肥是不利的。您应该选择不添加糖或者添加糖分较少的酸奶。
3. 活性乳酸菌：活性乳酸菌可以帮助改善肠道环境，促进消化，有助于减肥。因此，您应该选择含有活性乳酸菌的酸奶。
4. 蛋白质含量：蛋白质可以帮助增强饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入。因此，您应该选择蛋白质含量较高的酸奶。
总的来说，您可以选择低脂、无糖、含有活性乳酸菌和高蛋白质的酸奶。同时，也要注意控制酸奶的摄入量，因为任何食物过量都可能不利于减肥。
