减肥早起吃什么好，以下是一些建议：
1. 燕麦片：燕麦片是一种高纤维、低热量的食物，含有丰富的维生素和矿物质。它可以提供长时间的饱腹感，有助于控制食欲和减少摄入的卡路里。
2. 鸡蛋：鸡蛋是一种营养丰富的食物，含有高质量的蛋白质、脂肪和多种维生素和矿物质。它们可以帮助您保持饱腹感，并提供身体所需的能量。
3. 水果：水果是一种健康的早餐选择，富含维生素、矿物质和抗氧化剂。它们可以提供能量，帮助您保持清醒和专注。
4. 全麦面包：全麦面包是一种高纤维、低GI值的食物，可以提供长时间的饱腹感，并有助于控制血糖水平。
5. 坚果：坚果是一种富含健康脂肪、蛋白质和纤维的食物，可以帮助您保持饱腹感，并提供身体所需的能量。
