减肥是许多人追求的目标，早起喝什么水也是一个容易被忽视的重要环节。饮水是减肥的重要组成部分，不仅可以促进新陈代谢，降低体内脂肪含量，还可以帮助身体排毒、增加饱腹感等。因此，选择合适的水质对于减肥效果至关重要。
首先，清晨起床后，第一件事就是喝一杯温水。这对于身体的新陈代谢是非常有好处的，可以帮助身体迅速启动，加速新陈代谢的速度，让身体更容易燃烧脂肪。此外，喝温水还可以促进肠道蠕动，帮助身体排出体内废物，预防便秘问题。
其次，建议早晨喝一杯蜂蜜水。蜂蜜水被认为是一种理想的早起饮品，除了能够帮助降低体内脂肪含量外，还具有增强免疫力、改善肠道健康、促进睡眠等多种好处。蜂蜜中含有丰富的营养物质，如葡萄糖、葡萄糖酶等，不仅能够提供能量，还可以促进胃肠蠕动，帮助消化和吸收，有利于减肥。另外，蜂蜜水还有很好的排毒作用，可以帮助身体排除毒素，净化肠胃环境。
此外，喝少量的盐水也是一种不错的选择。盐水可以促进身体的新陈代谢、调节体内的酸碱平衡，有助于消化吸收，净化血液，促进废物的排出。但是，喝盐水时一定要注意控制盐的用量，不要过多，以免对身体造成不良影响。
另外，早起喝的不仅是水，还有各种果蔬汁、绿茶等也是不错的选择。比如西红柿汁、胡萝卜汁、芹菜汁等，这些果蔬汁富含维生素C、纤维素等，有助于减肥、促进消化、增加饱腹感。而绿茶则含有丰富的茶多酚、等成分，不仅可以起到促进脂肪代谢、抑制脂肪堆积的作用，还有助于提神醒脑，减轻疲劳。
早起喝水对于减肥是非常有益的。选择合适的饮品，可以帮助加快新陈代谢、促进脂肪燃烧、提高饱腹感、排毒消肿等，为减肥效果增色不少。因此，建议每天早晨起床后，养成喝一杯温水或蜂蜜水的好习惯，有助于身体健康，更有助于减肥效果的提升。
