夏天晚上吃什么减肥可以选择清淡易消化的食物，同时保证营养均衡。以下是一些适合夏天晚上吃的减肥食物：
1. 蔬菜沙拉：可以选择各种新鲜的蔬菜，如生菜、青椒、黄瓜、西红柿等，配合少量橄榄油或柠檬汁调味，清爽减肥。
2. 煮蛋：鸡蛋是优质蛋白质的来源，同时也含有丰富的维生素和矿物质，可以选择煮蛋或水煮蛋作为晚餐。
3. 清汤：清淡的清汤可以选择蔬菜、豆腐、海鲜等作为主要食材，既保持饱腹感又低热量。
4. 水果：水果是夏天的最佳选择，可以选择低糖水果如西瓜、草莓、柠檬等，作为补充水分和维生素的健康零食。
5. 燕麦片：燕麦片含有丰富的纤维和维生素，可以选择用低脂牛奶或酸奶搭配，既营养又易饱腹。
总的来说，夏天晚上吃什么减肥可以选择清淡、低热量、高纤维的食物，同时注意控制食量和不吃太晚，有助于减肥效果的提升。
