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减肥 蛋白质多少克

2024-02-08 减肥 责编:可凡知识网 2995浏览

蛋白质的建议摄入量因人而异,但一般成年人每天需要摄入大约0.8克蛋白质/公斤体重。如果你正在减肥,可以适量增加蛋白质的摄入量。根据个人情况和饮食习惯,一天摄入约1.2-1.5克蛋白质/公斤体重可能会更适合。例如,如果你体重60公斤,你的蛋白质摄入量应该在72-90克之间。请注意,具体蛋白质摄入量还需根据个体情况和目标进行调整,建议咨询营养师或医生的专业建议。

减肥 蛋白质多少克

文章标签:蛋白质
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