跳绳和跑步哪个有利于减肥

跳绳和跑步都是有利于减肥的有氧运动方式。跳绳在短时间内可以消耗更多的卡路里，同时也锻炼了腿部和臂部肌肉，是一种高效的燃脂运动。而跑步则可以有效提高心肺功能，增强体力和耐力，消耗体内多余的脂肪，也是常见的减肥运动之一。因此，根据个人的喜好和身体条件，可以选择跳绳或者跑步作为减肥的运动方式，或者将两者结合起来进行锻炼效果会更好。