马甲线需要练多久

马甲线的形成需要结合饮食控制和有氧运动，一般需要至少3个月的时间才能看到明显的效果。具体时间因人而异，取决于个人的身体状况、饮食习惯和锻炼强度等因素。建议在开始锻炼前咨询专业的健身教练或医生的建议，制定适合自己的锻炼计划和饮食方案。