晚上空腹快走多久

晚上空腹快走的时间因人而异，通常建议快走30分钟以上，最好能坚持40分钟到1小时。这样有助于燃烧脂肪、提高新陈代谢、促进血液循环等，达到减肥和增强身体健康的效果。但要注意，如果身体感觉不适或者有慢性疾病，最好在空腹前吃些容易消化的食物，避免运动过程中出现低血糖等问题。另外，适量的伸展运动也很重要，可以在快走前后进行一些简单的伸展动作，保护关节和肌肉。