要消耗1200卡路里的热量，需要根据个人的体重、身高、运动强度和运动类型来确定具体时长。一般来说，慢跑、跳绳、游泳等有氧运动可以很好地消耗热量。以下是一些运动对应消耗1200卡路里的大约时长：
- 跑步：约跑16公里（10英里）；
- 骑自行车：约骑49公里（30英里）；
- 游泳：约游泳2小时；
- 深蹲：约需要做约1.5小时；
- 足球：约需要踢2小时；
- 羽毛球：约需要打约3小时。
需要注意的是，以上时间仅供参考，实际消耗热量还会受到个人体质、运动强度、环境等多方面因素的影响，具体时长还需要结合个人实际情况来确定。
