明星通常通过以下几种方式来控制体重：
1. 饮食控制：明星通常会遵循严格的饮食计划，限制摄入的热量和脂肪，避免高糖高盐食物以及外卖食品。他们会选择健康、平衡的饮食，多食用蔬果、瘦肉和谷物等食物。
2. 锻炼：明星通常会进行定期的运动来控制体重，包括有氧运动、力量训练和瑜伽等。他们会雇佣专业教练来制定针对性的运动计划，保持身材和健康。
3. 心理调节：明星会找到适合自己的减肥方法，并养成健康的生活习惯。他们会保持积极的心态，处理压力和焦虑，避免情绪性饮食或暴饮暴食。
4. 其他辅助方法：除了饮食和运动外，明星可能会尝试一些辅助方法来帮助控制体重，如中药减肥、按摩疗法或者美容仪器等。
需要注意的是，为了达到某种特定的外貌要求，一些明星可能会采取极端的减肥方法，如节食、暴力锻炼或者服用减肥药物，这些方法并不健康也不可取。因此，建议大家在追求健康体重的过程中，保持合理的饮食和运动，并养成良好的生活习惯。
