对于一个120斤的女生来说，想要减肥其实并不困难，只要有正确的方法和坚定的决心，就一定能够成功。以下是一些建议，希望对你有所帮助：
1. **制定合理的减肥目标**：首先要明确自己想要达到的目标体重，以及减肥的时间表。建议每周减重1-2斤为宜，这样减肥过程中就不会对身体造成太大的负担。
2. **控制饮食**：饮食是减肥中最关键的一环。要合理控制摄入的热量，避免摄入过多的高热量食物，如油腻的零食、甜品等。多食用蔬菜水果、粗粮、瘦肉等健康食物，控制淀粉类和高热量食物的摄入。
3. **保持饮食规律**：定时定量地进食非常重要，不要暴饮暴食或者节食减肥。早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。同时要控制零食的摄入，避免不饱和脂肪和糖份过多的食物。
4. **多运动**：运动是减肥成功的关键。可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、瑜伽、游泳、健身操等。每周至少进行3-4次中等强度的有氧运动，可以有效消耗热量，加速代谢，促进身体健康。
5. **保持良好的生活习惯**：良好的生活习惯对于减肥也非常重要。保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。戒烟限酒，避免烟酒对身体健康的影响。同时要减少压力，保持心情愉快，心情愉快可以促进体内激素的分泌，加快基础代谢。
6. **养成良好的饮食习惯**：少吃多餐，控制主食的摄入量，适量摄入蛋白质、纤维等食物。多喝水，补充体内水分，加速新陈代谢。
7. **持之以恒**：减肥是一个长期持续的过程，需要坚持不懈才能看到效果。不要抱有侥幸心理，也不要过于苛求自己，慢慢来，一步步积累成就感。
总之，减肥是一个综合性的过程，需要从饮食、运动、生活习惯等多个方面入手。希望以上建议对你有所帮助，祝你早日达到自己理想的体重，拥有健康美丽的身体！
