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哑铃练的是哪里的肌肉

2024-02-02 减肥 责编：可凡知识网 5972浏览

哑铃练习主要锻炼的是上肢的肌肉，包括肩部、胸部、背部、手臂和核心肌群。具体来说，哑铃锻炼可以有效地训练肩部的前、中、后三束肌肉、胸大肌、背部的肩胛下方肌群、手臂的二头肌和三头肌、以及核心肌群的腹肌和腰部肌肉。

哑铃练的是哪里的肌肉

文章标签：哑铃
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