热量一天多少为合适

合适的每日热量摄入量是因人而异的，主要取决于个体的性别、年龄、身高、体重、代谢率、运动量等因素。一般来说，成年人的每日热量摄入量在1500-2500卡路里之间比较常见，具体数字可以根据个体情况进行调整。建议根据自身需求和目标来确定合适的热量摄入量，可以咨询营养师或医生进行评估和制定合适的饮食计划。