减肥多久可以看出来

减肥的效果因人而异，每个人的身体状况和代谢情况不同，所以减肥的速度也会有所区别。一般来说，如果你通过科学的饮食控制和适量的运动来减肥，通常在减肥的第一个月可以看到比较明显的效果。你可能会感觉身体变得更轻盈，衣服会变得更松一些，体重也会有所下降。

但是需要注意的是，持续的减肥过程是一个长期的过程，不仅仅是为了短期的效果。所以要保持良好的饮食习惯和运动习惯，坚持下去，才能获得更好的减肥效果并保持身材。