锻炼3天没有瘦可能是因为以下原因：
1. 时间太短：仅仅锻炼3天时间很短，减肥通常需要更长的时间来看到明显的效果。
2. 锻炼强度不够：如果只是进行轻度的运动或者锻炼时间太短，可能无法消耗足够的热量来减肥。
3. 饮食问题：减肥不仅与运动有关，饮食也是非常重要的一方面。如果饮食不合理或者摄入的热量过多，即使进行了运动也难以减肥成功。
4. 个体差异：每个人的身体代谢和减肥速度都是不同的，有些人需要更长的时间和更多的努力才能看到显著的减肥效果。
因此，要想减肥成功，除了坚持运动外，还需要合理的饮食，适量的休息，以及耐心和坚持。如果持续锻炼一段时间仍未看到效果，建议咨询营养师或专业健身教练获取更多帮助和指导。
