130斤到110斤要多久

要多久能从130斤减到110斤取决于许多因素，包括个人的新陈代谢、运动量、饮食习惯等。一般来说，每周减重1-2磅是一个安全和可持续的速度。以每周减重1磅为例，从130斤减到110斤可能需要大约20周时间。

为了实现减重目标，建议采取健康的饮食习惯和适量的运动。可以向营养师或健身教练寻求帮助制定合理的饮食和运动计划，以确保健康地减重。此外，保持良好的睡眠质量和减少压力也对减重有帮助。