快走什么速度最好

快走的速度因个人体能和目标而异。一般来说，快走的速度应该让你感到有些吃力，但还能保持正常对话。根据美国心脏协会的建议，快走的速度应该在每小时3-4英里（约4.8-6.4公里）之间。这个速度可以帮助你达到有氧运动的效果，提高心肺功能，同时燃烧脂肪。如果你刚开始快走，可以先从每小时2-3英里（约3.2-4.8公里）的速度开始，逐渐增加速度和距离。