腹式呼吸法是一种非常有效的呼吸技巧，可以帮助人们放松身心、减轻压力和焦虑感。多久才能掌握腹式呼吸法取决于个人的练习频率和时间，以及身体的反应和适应能力。
一般来说，如果您每天坚持练习腹式呼吸法，并逐渐增加练习的时间和深度，那么大约需要几周到几个月的时间才能真正掌握这种技巧。在此期间，您可能会感到有些不适或不习惯，但只要坚持下去，您的身体就会逐渐适应这种新的呼吸方式，并从中获得更多的益处。
需要注意的是，腹式呼吸法并不是一种立竿见影的技巧，它需要长期的坚持和练习才能发挥最大的效果。因此，建议您每天都抽出一些时间来练习腹式呼吸法，以便更好地享受其带来的好处。
