要减少脸部肉的积累，可以尝试以下方法：
1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪食物的摄入，多选择低热量、高纤维的清淡食物，例如水果、蔬菜、全谷类食物。
2. 增加有氧运动：有氧运动能够全身燃烧脂肪，包括脸部。可以选择跑步、游泳、跳舞等运动，每周进行至少150分钟的有氧运动。
3. 手指按摩脸部：通过按摩脸部能够促进血液循环，加速新陈代谢。用手指在脸部按摩，可以从下巴开始，沿脸部轻轻按摩至太阳穴，然后再反方向按摩。
4. 面部肌肉锻炼：可以进行一些面部肌肉锻炼，如咀嚼口香糖、抬头仰望天花板、嘴唇拉伸等动作，有助于紧致脸部肌肉，减少脸部肉多的现象。
5. 保持良好的姿势：保持良好的坐姿和站姿，挺直脊椎，抬头挺胸，有助于改善脸部肌肉的松弛状态，减少脸部肉多的现象。
需要注意的是，减肥是一个整体性的过程，不能只针对脸部进行减肥，综合运动和饮食控制来进行全身减肥效果会更好。另外，每个人的脸型和体质不同，减肥效果也会有所差异，因此要保持耐心和坚持。如有需要，可以咨询专业营养师或医生的建议。
