健身体重轻了是因为身体产生了一系列改变，包括肌肉的增长、体脂的减少、水分的流失等。下面将从这几个方面来解释健身后体重轻了的原因。
1. 肌肉增长
在健身锻炼过程中，肌肉会逐渐增长。肌肉是比脂肪更加紧密和重的组织，因此一定量的肌肉增长会导致体重的增加。但是随着肌肉的增长，身体的代谢率也会提高，这意味着消耗更多的热量。因此，当肌肉逐渐增长，脂肪逐渐减少时，体重并不见得会随之增加，甚至可能会减轻。
2. 脂肪减少
健身锻炼可以加速脂肪的燃烧，尤其是有氧运动和高强度间歇训练，会使体内的脂肪在运动后持续燃烧。随着脂肪的减少，体重自然会减轻。
3. 水分流失
在健身后，因为身体的代谢加快，出汗的量也会增加，导致体内水分流失较多。这种短期的水分流失会导致体重的暂时下降。但需要注意的是，这种体重的减轻并不代表脂肪的减少，而只是暂时的现象。需要保持充足的水分摄入，避免脱水对身体的不良影响。
综上所述，健身后体重轻了是因为肌肉增长、脂肪减少和水分流失等多种因素的综合作用。当然，体重并不是唯一的指标，身体的构成、身材的变化以及健康状况才是最重要的。因此，在健身过程中，不能只关注体重的变化，更应该通过测量体脂率、肌肉量等指标来全面评价身体的变化。
