减肥每天需要摄入的卡路里量因人而异，取决于个体的身体状况、年龄、性别、身高、体重和活动水平等因素。一般来说，女性每天需要摄入1200-1500千卡的能量，男性则需要摄入1500-1800千卡的能量。
如果您想减肥，可以通过控制饮食和增加运动来减少每天摄入的卡路里量。建议逐渐减少每天摄入的总能量，以每周减少500-1000千卡为宜。同时，要保证摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养素，以维持身体正常运转。
需要注意的是，过度减少卡路里摄入可能会导致身体出现营养不良等问题，因此在进行减肥计划时应该咨询医生或专业的营养师的建议，并根据个人情况制定合理的饮食和运动计划。
