吃一样多为什么会胖，主要是因为每个人的能量消耗情况不同，而且不同食物的能量密度和代谢方式也不同。同时，个体的代谢率、运动量、基础代谢率等因素也会对体重产生直接的影响。
首先，食物的能量密度不同会导致不同的能量摄入量。一些高热量、高脂肪、高糖分的食物能提供较高的热量，比如油炸食物、甜点等，而蔬菜水果则在体积较大的情况下提供较少的热量。吃一样的食物，如果是高热量高脂肪的食物，就会导致摄入的热量增加，容易导致体重增加。
其次，个体的代谢率也会对体重产生影响。代谢率指的是身体在不同时间内消耗掉的能量。每个人的代谢率不同，一些人天生新陈代谢率较高，即使不运动也容易消耗掉体内的热量；而另一些人代谢率较低，容易在进食同样量的食物后产生积累，导致体重增加。
再者，运动量也是一个重要因素。运动可以增加体内的能量消耗，促进脂肪燃烧，减少体内的脂肪积累。如果一个人吃的食物较多，但运动量较小，就容易导致体重的增加。所以，即使进食量相同，如果一个人积极运动，减少体内的脂肪积累，就不容易胖。
此外，基础代谢率也会对体重产生影响。基础代谢率是指人体在静息状态下维持基本生理活动所需的能量。基础代谢率高的人不容易胖，基础代谢率低的人容易胖。因此，即使吃的食物量相同，如果一个人的基础代谢率较低，就更容易胖。
吃一样多而产生体重增加的原因是多方面的，包括食物的能量密度、个体的代谢率、运动量和基础代谢率等多种因素。要避免因吃一样多而产生体重增加，首先要注意食物的选择，避免高热量高脂肪的食物；其次要适量运动，增加体内的能量消耗；最后要合理管理自己的代谢率和基础代谢率，保持体重在一个合理的范围内。
