如何查询自己基础代谢

要查询自己的基础代谢率（BMR），可以使用基于年龄、性别、体重和身高的计算公式来估算。这是一个常用的BMR计算公式：

- 对于男性：BMR = 88.362 + (13.397 x 体重 in kg) + (4.799 x 身高 in cm) - (5.677 x 年龄 in years)

- 对于女性：BMR = 447.593 + (9.247 x 体重 in kg) + (3.098 x 身高 in cm) - (4.330 x 年龄 in years)

请按照上述公式将您的体重、身高和年龄代入计算，即可得到您的基础代谢率。这个数值表示在静息状态下，您每天所需的热量消耗量。请注意，BMR仅为估算数值，实际的热量需求还取决于您的活动水平等因素。