一般健身多少组

一般健身的组数取决于个人的目标和身体状况。对于大多数人来说，一般健身的组数在3-5组之间比较常见。每组的重复次数可以根据个人的能力和目标进行调整，一般在8-15次之间。如果想要增加肌肉力量，可以选择较重的重量，每组做较少的重复次数；如果想要增加肌肉耐力和塑形，可以选择较轻的重量，每组做较多的重复次数。建议在健身前咨询专业教练，以便制定合适的健身计划。