运动前喝多少黑咖啡

运动前适量饮用黑咖啡可以帮助提高身体的耐力和注意力，但是喝太多黑咖啡可能会导致心跳加快、焦虑、睡眠问题等不良反应。一般建议运动前喝一杯至两杯黑咖啡为宜，不宜超过400毫升。另外，个人的体质和习惯也会影响合适的摄入量，最好根据自己的感觉适量饮用。在运动前选择适量的黑咖啡，可以让您在运动过程中感到更加精力充沛和专注。