米饭是我们日常生活中常见的主食之一，它是一种由水和大米制成的食物。在很多国家，米饭是人们生活中重要的一部分，无论是作为主食或者搭配其他菜肴食用。
在日常生活中，我们常常用克（g）来表示食物的重量。那么，接下来我们来详细讨论一下米饭一百克是多少克。
通常情况下，米饭是根据烹饪方法和米种不同而有所差异。对于大部分的普通籼米来说，煮熟的米饭的重量并不会有太大的变化。因此，如果我们拿一百克未煮熟的白米，煮熟后重量一般会保持在70-80克左右。这主要是因为在烹饪的过程中，米饭会吸收适量的水分，导致重量有所减轻。
另外，对于未煮熟的大米来说，其含水量约在12%左右。也就是说，如果我们拿一百克未煮熟的大米，实际上只有88克是干燥的米粒，其余12克是水分。在煮熟后，米饭的含水量会变得更多，因此重量也会有所增加。
米饭一百克煮熟后的重量会在70-80克左右。因此，如果我们需要知道一百克干燥的米饭是多少克煮熟后的，可以大致估计为70-80克。
除了用重量来表示米饭的分量外，我们也可以用杯子或碗来衡量。一般来说，一杯未煮熟的大米相当于约180克左右，煮熟后大约相当于一杯半的米饭。
在日常生活中，我们可以根据自己的需求和口味来决定米饭的分量。无论是煮熟的还是未煮熟的米饭，都可以根据自己的喜好来进行调整。希望以上内容对您有所帮助。
