喝茶叶可以帮助减肥，但是具体什么时候喝茶叶减肥效果更好还是要根据个人情况来定。
一般来说，最佳的喝茶减肥时间是在饭后30分钟到1小时之间。这个时间范围有助于茶叶的成分更好地吸收，并帮助减少食物在肠道中的吸收。同时，饭后喝茶还可以帮助消化，减轻饱胀感。
另外，喝茶时最好选择绿茶、红茶、乌龙茶等非发酵茶类，因为这些茶叶中含有的儿茶素和可以促进脂肪的氧化分解，帮助加速新陈代谢，从而达到减肥的效果。
不过，喝茶减肥并不是一蹴而就的事情，还需要结合适当的饮食控制和运动来实现减肥目标。此外，由于每个人的体质和代谢情况不同，所以对于何时喝茶减肥的最佳时间还需要根据个人情况来判断，可以在早餐后、午餐后或晚餐后选择适合自己的时间来进行喝茶减肥。
