体脂多少需要减脂

体脂率是评估身体脂肪含量的指标，通常用于判断一个人是否处于健康状态。根据世界卫生组织(WHO)的标准，成年女性的体脂率应该在20%-30%之间，而成年男性的体脂率应该在10%-20%之间。

当体脂率超过这个范围时，就可能存在一些健康问题，例如心血管疾病、糖尿病、高血压等。因此，如果您想保持健康的体重和身体状况，建议通过适当的饮食控制和运动来降低体脂率。具体来说，您可以咨询专业的健身教练或营养师，制定适合自己的减脂计划。