多久开始燃烧脂肪

开始燃烧脂肪的时间因人而异，取决于个人的代谢率、饮食习惯、运动水平等因素。通常情况下，人们在进行持续的有氧运动约15至30分钟后开始燃烧脂肪。然而，这并不是绝对的，因为一些人可能会更快地进入脂肪燃烧状态，而一些人可能需要更长的时间。

在进行减肥计划时，除了加强有氧运动之外，还需要注意控制饮食、提高身体的代谢率，以及保持适当的睡眠和水分摄入等方面。综合这些因素，可以帮助加快脂肪燃烧的速度。