游泳坚持多久能瘦

游泳是一种非常有效的有氧运动，可以帮助燃烧体内多余脂肪，达到减肥的效果。但是要想通过游泳来减肥，需要坚持有规律地进行长期运动。

一般来说，如果你每周进行3至5次，每次30分钟以上的游泳锻炼，配合合理的饮食控制，通常会在几个月的时间里看到明显的减肥效果。当然，具体减肥效果会根据个人的体质、运动强度和节食情况有所不同。

另外，为了提高游泳减肥的效果，建议可以结合其他运动方式进行锻炼，如力量训练、跑步等，以达到更好的燃脂效果。同时，保持良好的饮食习惯和规律的作息时间也是减肥成功的关键。