要达到的目标，有许多软件可供选择，这些软件可以帮助你控制饮食、进行锻炼并进度。以下是一些可以帮助你减肥的软件：
1. MyFitnessPal（我的健康日志）：这是一款功能强大的应用程序，可以帮助你记录每天的饮食摄入量和运动量。它提供了广泛的食物数据库，可以帮助你准确计算卡路里摄入量，并设置个人减肥目标。
2. Nike Training Club（耐克训练俱乐部）：这是一款专业的健身应用程序，提供了数百种锻炼计划和视频指导。你可以根据自己的健身水平和目标选择适合自己的训练计划，并通过应用程序自己的进度。
3. Lose It!（瘦下来）：这是一款简单易用的减肥应用程序，它可以帮助你设定减肥目标并进度。它还提供了一个社区功能，让你可以与其他用户分享经验和互相支持。
4. Fitbit（飞利浦）：这是一款智能手环和应用程序的组合，可以帮助你每天的活动量、睡眠质量和饮食情况。它还可以提供个性化的健身建议，并与其他用户竞争以提高动力。
5. Noom（智能减重）：这是一款基于心理学原理的减肥应用程序，它通过个性化的健康教育和行为改变技巧帮助用户逐步改变不良的饮食和锻炼习惯。
6. Calorie Counter by FatSecret（卡路里计数器）：这是一款免费的卡路里应用程序，提供了庞大的食物数据库和运动日志，帮助用户管理自己的饮食和运动习惯。
选择适合自己的减肥软件非常重要，因为每个人的需求和偏好都不同。最好的软件是那些能够为你提供个性化的建议和进度的软件。记得不仅要关注短期减肥目标，还要注重养成健康的生活习惯，这样才能长期保持身体健康和理想的体重。
