喝什么牛奶减肥

喝低脂牛奶或脱脂牛奶有助于减肥。这些牛奶含有较少的脂肪和卡路里，但仍保留了牛奶本身的营养价值。此外，也可以选择豆奶、椰奶或其他植物性奶替代牛奶，这些奶制品通常含有更少的脂肪和卡路里。
另外，喝牛奶减肥需要注意的是控制摄入量，过量摄入牛奶也会增加卡路里摄入，反而不利于减肥。每日适量摄入牛奶可以提供足够的蛋白质和钙质，同时也能保持饱腹感，降低其它食物的摄入量，从而达到减肥的效果。