无氧消耗卡路里多少

无氧运动是指高强度、短时、高负荷的运动，如重力训练、爬坡、冲刺等。这种运动通常以短时高强度的方式进行，没有足够的时间供身体使用氧气来产生能量，因此主要依赖乳酸系统和其他非氧化代谢途径来供能。

无氧消耗的卡路里取决于运动的强度和持续时间，以及个体的体重、性别和身体成分等因素。一般情况下，无氧运动消耗的卡路里较少，可能只有几十卡到几百卡。具体消耗量可能因个体差异而不同。

如果希望准确了解自己在无氧运动中消耗的卡路里，可以考虑借助心率监测器、运动记录器和卡路里计算器等工具来进行测量。