一般来说，跑步机上有预设的各种模式，其中就包括了减脂模式。如果你的跑步机上有这种模式，只需按照以下步骤操作即可：
1. 开机：按下跑步机的开机键。
2. 选择模式：在跑步机的控制面板上，找到“模式”或者“程序”按钮，一般这里会有多种不同的运动模式供你选择。
3. 选择减脂模式：在各种模式中，找到并选择“减脂模式”或者是某种具有减脂效果的模式。一般在选择模式的时候，跑步机的显示屏上会显示每种模式的详情和效果，你可以根据自己的需求来选择。
4. 开始运动：选定模式后，按下“开始”键，然后按照跑步机上的指示开始运动。记住，开始运动后，要随时注意自己的身体反应，如果感到不适，立即停止运动。
大体上按照以上步骤设置应该就没有问题。不同品牌及型号的跑步机，操作可能会有些许差异，最直接的方式，你可能需要参考你的跑步机使用说明书进行设置。如果没有减脂模式，一般来说，跑步机以心率控制的训练模式对减脂效果也是较好的，你可以选择心率在60%-70%最大心率的运动强度，这个区间一般来说，是比较适合减脂的。
