如果脚受伤，那么不建议进行高强度的减肥运动，因为这可能会导致进一步的伤害。以下是一些可以尝试的减肥方法：
1. 饮食控制：通过控制饮食来减少卡路里摄入量。注意选择健康的食物，增加蔬菜、水果、全谷物和低脂蛋白质的摄入量，减少高糖和高脂肪食物的摄入。
2. 合理选择食物：选择低热量或热量密度低的食物，例如无糖饮料、蔬菜和鸡胸肉等，这样可以减少热量摄入但仍然感到饱腹。
3. 控制进食量：控制饭菜的分量，避免暴饮暴食。可以尝试使用小碗或碟子盛菜，这样会让你感觉分量更多。
4. 增加活动量：即使脚受伤，也可以进行一些适合的低冲击运动，例如水中的水上有氧运动、骑自行车、泳池中的水中走路等。这些运动可以帮助消耗卡路里，同时减少对受伤脚部的压力。
5. 保持积极的心态：减肥是一个长期且持续的过程，需要保持积极的心态。不要过分追求快速减肥，而是要注重均衡的饮食和适度的运动，让减肥成为一个健康的生活方式。
请记住，这些方法只是一些辅助手段，如果脚部受伤严重，建议咨询医生的意见，以便制定适合自己的减肥计划。
