跑步多久遇到平台期

平台期的出现时间因人而异，因此每个人遇到平台期的时长也会有所不同。一般来说，跑步达到平台期通常需要一段时间，通常是几个月至一年左右。在这个时期，跑步者发现自己无法继续提高跑步速度或增加跑步距离，感觉进步停滞不前。遇到平台期时，可以尝试改变训练计划、增加强度或者引入交错训练等方法，来激发新的进步。重要的是要保持耐心和坚持，逐渐突破平台期。