要让身上的肉变紧，可以采取以下几种方法：
1. 增加运动量：进行适量的有氧运动和力量训练，可以帮助燃烧脂肪并增加肌肉。有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等，力量训练如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。
2. 良好的饮食习惯：均衡饮食，控制热量摄入，并增加蛋白质的摄入量。高蛋白饮食有助于促进肌肉生长和修复。
3. 喝足够的水：水分不足会导致肌肉松弛，所以要确保每天喝足够的水。
4. 使用紧致霜或按摩：选择一些质地较重的保养品，如紧致霜，可以帮助改善肌肉松弛的情况。同时，定期按摩身体也有助于促进血液循环和肌肉修复。
5. 避免过度减肥：过度减肥容易导致肌肉损失，所以要选择合适的减肥方法，如适量控制饮食和增加运动。
6. 预防皮肤松弛：除了肌肉紧实外，还要注意皮肤的紧致。预防皮肤松弛可以使用滋润霜或润肤露，并进行适度的按摩。
需要注意的是，身体肌肉紧实的效果不会一下子出现，需要坚持持续的努力和合理的方法。如果有特殊情况或健康问题，建议咨询专业医生或健身教练的建议。
