减肥时，喝水的量因人而异。但一般来说，每天应该喝充分的水量来维持身体的正常功能。以下是一些建议：
1. 按体重来计算水的摄入量：一般建议每天摄入30-35毫升水/千克体重。例如，一个70公斤的人应该每天喝2100-2450毫升的水。
2. 均匀地分散水的摄入：喝水应该均匀地分散在一天的各个时间段。不要等到感到口渴时再喝水，因为这可能是身体已经开始脱水的信号。
3. 注意饮食中液体的摄入：蔬菜、水果、汤等含有大量水分的食物也可以算作水的摄入量。所以在计算水的摄入量时，要考虑到食物中的液体含量。
4. 避免过量饮水：喝水是有益的，但过量饮水可能会对身体造成负担。如果感到不适，如频繁尿频、头晕、恶心等，应该适当减少饮水量。
总之，减肥期间要确保足够的水分摄入，但也要避免过量饮水。最好根据个人的情况和需要来确定合适的水的摄入量。
