胖人在健身房进行健身时，可以参考以下几个方法：
1. 首先，要制定一个明确的目标，例如减肥、增加肌肉或增强体能等。这样可以更有效地安排训练计划和选择适合的锻炼方式。
2. 进行有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳等。这可以帮助燃烧脂肪，并提高心肺功能。刚开始可以从低强度和短时间开始，逐渐增加强度和时间。
3. 结合有氧运动进行力量训练。使用自重训练或者器械训练，有助于增加肌肉质量，提高基础代谢率，促进脂肪燃烧。
4. 寻求专业的指导。请教健身教练，帮助你制定适合的训练计划，确保动作正确和避免受伤。
5. 注意饮食。健康饮食是减肥和健身的重要因素，要注意控制摄入的热量，并增加蛋白质、蔬果和健康脂肪的摄入。
6. 坚持运动。要养成持续锻炼的习惯，每周进行3-5次的有氧和力量训练，每次30-60分钟。
7. 不要过度追求快速效果。健康减肥的速度是每周0.5-1公斤，过快减肥可能导致身体健康问题。
最重要的是，要有耐心和坚持，健身是一个长期的过程，通过合理的训练和饮食习惯，胖人也可以获得健康和理想的身材。
