冬季健走慢跑时的穿衣建议如下：
1. 分层穿着：选择具有保暖和透气性的材料，采用分层穿着的方式。首先，选择一件贴身透气的内衣，用于吸汗和调节体温。其次，穿上一件中间层的保暖衣物，如羊毛衫或运动外套，以保持体温。最后，穿上一件防风和防水的外套，以防止寒风和雨水的侵入。
2. 注意脚部保暖：选择合适的运动鞋，并穿上厚袜子来保持脚部的保暖。可以考虑选择防水和透气性好的运动鞋，以防止脚部受到寒冷和湿气的影响。
3. 穿戴帽子和手套：头部和手部是人体散热的重要部位，所以需要给头部和手部提供足够的保暖。可以选择一款透气性好的帽子来保护头部，同时戴上厚款手套来保护手部。
4. 注意选择合适的材料：在选择运动衣物时，可以选择一些具有保暖性能的材料，如绒面料或羊毛。这些材料可以有效地保持体温，并帮助排出体表的汗水。
5. 注意呼吸和透气：尽量选择透气性好的衣物，以保持舒适性和干爽。运动过程中产生的汗水需要及时蒸发，避免湿气堆积在身体上。
6. 根据天气实时调整：根据实际的天气状况和温度，及时调整穿衣的厚度和数量，以保持适宜的体感温度。如果发现天气变暖或体温升高，可以适当脱掉一些衣物，以防止过热。
总之，寒冷的冬季健走慢跑时，正确的穿衣方式可以帮助保持体温和舒适性，确保运动效果和健康安全。根据个人体感和天气状况，可以灵活调整穿衣搭配。
