天天熬夜对于减肥是非常不利的，因为熬夜会干扰身体的新陈代谢过程，增加食欲，导致摄入更多的热量，同时还会影响到激素的分泌，使体内脂肪的代谢变得更加困难。以下是一些减肥建议：
1. 调整作息时间：尽量保持规律的作息时间，确保每晚都能有充足的睡眠。健康的睡眠有助于稳定激素分泌，提高代谢率。
2. 控制食欲：熬夜容易导致食欲增加，尽量避免高糖、高脂肪的食物，选择食物营养均衡、低热量的饮食，增加蔬果和蛋白质的摄入。
3. 运动和锻炼：适量的运动和锻炼对于减肥是必不可少的，可以选择早晨或下午进行适度的有氧运动，如快走、跑步、骑自行车等，提高身体的代谢率。
4. 喝足够的水：保持身体的水分平衡有助于促进新陈代谢，增加代谢产物的排出。
5. 控制压力：熬夜容易增加压力，导致饮食失调和积累脂肪。可以尝试进行放松的活动，如音乐、瑜伽、冥想等，减轻压力。
6. 避免过度熬夜：尽量避免频繁的熬夜，给身体足够的休息时间，有利于身体恢复和减肥。
总的来说，减肥需要注意健康作息、合理饮食、适量运动以及减少压力。熬夜对于减肥是不利的，应尽量避免。
