健身房跑步多久能减肥

要想通过跑步减肥，时间和强度是关键因素。一般来说，每次跑步至少需要30分钟以上，才能有效燃烧脂肪。但具体时间长短还要根据身体状况和目标体重来定。

一般而言，每周应该进行3-5次的有氧运动，每次持续30-60分钟，才能有效减脂。如果你想通过跑步减肥，可以先从较短时间开始，逐渐增加时间和强度。

此外，需要注意的是仅仅通过跑步减肥可能效果有限，建议结合合理的饮食和力量训练来全面减脂，提高身体代谢和塑形效果。最好在专业人士的指导下进行训练，科学合理安排计划。