使用健腹轮时，可以锻炼到如下的主要肌肉：
1. 背部肌肉：包括主要的椎间肌，这些肌肉是维持背部稳定的重要组成部分。
2. 腹部肌肉：包括直腹肌， 外斜腹肌和内斜腹肌。这些肌肉是维持核心稳定，以及进行弯曲和扭转运动的重要组成部分。
3. 肩部肌肉：健腹轮训练的时候，需要利用肩部肌肉进行推拉运动，可以有效地锻炼到肩部肌肉。
4. 胸部肌肉：推拉健腹轮的过程中，胸肌也会参与工作。
5. 臀部肌肉和大腿后侧肌肉：简单的前推后拉运动，也会使我们的臀大肌、股二头肌等得到运动。
6. 手臂肌肉：包括肱二头肌、肱三头肌等各项手臂肌肉。
因此，健腹轮是一项全身锻炼的工具。对于身体的力量和稳定性都有很好的提升。对峙核心肌群的锻炼尤其明显。
