减肥的效果因个体差异而异，但下列部位常常是大多数人体重改变时最先出现明显变化的地位：
1. 脸部：许多人在开始减肥过程时，脸部的脂肪也许会是首先被减少的。你可能会注意到你的颧骨和下颌线变得更为明显和清晰。
2. 腰部和腹部：这些都是身体最常储存脂肪的地方，因此，当你的体脂百分比降低时，你可能会看到这些区域的尺寸有所减小。
3. 大腿和臀部：一些人可能会在大腿和臀部优先失去脂肪。然而，因人而异，一些人可能需要一段更长的时间才能在这些区域看到改变。
4. 胸部：胸部是一部分体脂存储的地方，尤其是对于女性。减肥时，胸部尺寸可能会有所减小。
5. 手臂：尤其是上臂，当身体减少了脂肪存储，臂部的线条会更加紧绷和清晰。
6. 背部：背部也是一个常常被忽视的脂肪储存区，很多人在减肥后也能看到背部线条的改变。
瘦哪里和你的遗传、饮食、运动、性别、年龄等有关。总的来说，你不能决定瘦哪里，人的身体减少体脂的方式通常是全身性的，而不是针对特定区域。但通过针对性的锻炼可以帮助特定区域线条的塑造。
