为什么五谷热量高还能减肥

五谷，如大米、小麦等，是主要的碳水化合物来源，热量相对较高。但是五谷中富含纤维和其他营养物质，有助于给人提供能量和各种营养物质。这些低脂、高纤维的食物有助于保持饱腹感，减少进食其他高热量食物的可能性。此外，五谷的消化过程较为缓慢，从而使血糖上升较为稳定，避免大幅度上涨，有助于控制体重。因此，适当摄入五谷是减肥计划中的重要组成部分。